Energie et santé

Notre séance en forêt de Chaux jeudi 18 février s'est bien passée. Nous étions 5. Après un moment d'échauffement, nous avons suivi le parcours de 2 km en ponctuant d'arrêts pour les exercices que nous avons exécutés avec concentration et en respectant la distanciation de 2 mètres : réveil articulaire, musculation, assouplissements et quelques mouvements empruntés au qi-gong. Nous nous sommes servis à la fois des agrès du parcours mais aussi des arbres, bancs, souches. Un petit tronc d'arbre couché nous a permis de tester notre équilibre. Entre chaque halte, le fait d'être en plein-air facilitait les échanges verbaux avec commentaires et plaisanteries à l'appui. Après une heure 15 environ, nous avons terminé par un retour au calme méditatif en respirant au rythme de la cohérence cardiaque, appuyés chacun contre un arbre que nous avions choisi. Cette séance en forêt nous a permis ainsi une approche de la technique japonaise du SHINRIN YOKU (Bain de forêt en français). Je crois que cette séance a été très profitable pour les participants.

Anita

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