Energie et santé

Les techniques douces de gymnastique datent de plusieurs millénaires et sont apparues en Extrême-Orient. Elles ont mis en lumière l’existence d’une unité profonde entre le corps et l’esprit. L’équilibre et l’harmonie ne s’acquièrent pas dans le dressage du corps-muscle mais dans la reconquête du corps naturel.

 Bien-être, détente, conscience du geste, douceur, lenteur, vigilance, écoute de soi  permettent cela. Il s’agit de dissoudre les tensions et d’économiser son énergie en portant une attention particulière au « ressenti » et en apprenant à connaître son schéma corporel .C’est la qualité de l’attention portée aux gestes  qui compte et non la quantité de gestes exécutés.

Certains mouvements s’inspirent du Yoga, d’autres du Qi- Gong (travail de l’énergie dans le corps), d’autres du Stretching (étirements doux),  et enfin d’autres de la Gymnastique d’Entretien plus traditionnelle ( musculation abdominale douce) .Dans tous les cas, il y a prise de conscience de la respiration et expérimentation de techniques respiratoires conduisant au relâchement et à la détente. Parfois, certaines techniques de massage sont  utilisées .

Les exercices proposés associent le mouvement, la pensée, la sensation, car l’être humain est un tout en relation constante avec son environnement. Pratiquer une technique douce d’entretien (quelle qu’elle soit) lui permet de mieux utiliser son potentiel, de vivre mieux en se prenant en charge soi-même, de ne plus subir sa vie et d’en être le guide vigilant et actif.

Un entraînement régulier et persévérant peut modifier notre perception du monde et notre rapport avec les êtres et les  choses . On apprend à  être présent dans son être tout entier  « ici et maintenant » et on prend rendez-vous avec soi-même .

Anita SALOMON, animatrice, formation par l’UFOLEP en APE (activités physiques d’entretien) en 1982 au CREPS de Dijon-Mirande et formation UFOLEP en APE en 1996 pour public senior, pratiquante en Yoga, Qi Gong et Méditation en pleine conscience (Christophe André).

Anime à Villers depuis la rentrée 1981-82 et s’est spécialisée en gym douce depuis 1996 .

A complété sa formation avec la FFRP (Randonnée pédestre) pour devenir animatrice 1^er niveau de randonnée pédestre.

Formée également par l’Association Chassé-Croisé, issue des CEMEA pour animer les Danses du Monde.

=> Membre fondateur d’ENERGIE ET SANTE dont elle a assuré la présidence de 1993 à 2008 puis à nouveau depuis 2015.